| творог коровка из кореновки | 175 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 55 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 45 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Овсяные хлопья Геркулес Традиционный | 4 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 10 г |
| Кунжут | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.6 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 10.4% | 374 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 4.4% | 889 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 5.1% | 763 г |
| Углеводы (общие) | 15.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 6.3% | 625 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5813 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.5% | 1573 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 46.538 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 5.9% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.322 мг | 1.8 мг | 17.9% | 7% | 559 г |
| Витамин В4, холин | 95.14 мг | 500 мг | 19% | 7.4% | 526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 5% | 781 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 5.4% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.016 мкг | 400 мкг | 11% | 4.3% | 909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.009 мкг | 3 мкг | 33.6% | 13.1% | 297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.82 мкг | 10 мкг | 8.2% | 3.2% | 1220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.843 мг | 15 мг | 5.6% | 2.2% | 1779 г |
| бета Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.404 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.047 мкг | 50 мкг | 20.1% | 7.9% | 498 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4242 мг | 20 мг | 27.1% | 10.6% | 369 г |
| Ниацин | 0.69 мг | ~ | |||
| Бетаин | 15.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.7 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.7% | 1065 г |
| Кальций, Ca | 165.71 мг | 1000 мг | 16.6% | 6.5% | 603 г |
| Кремний, Si | 8.318 мг | 30 мг | 27.7% | 10.8% | 361 г |
| Магний, Mg | 73.65 мг | 400 мг | 18.4% | 7.2% | 543 г |
| Натрий, Na | 212.69 мг | 1300 мг | 16.4% | 6.4% | 611 г |
| Сера, S | 233.03 мг | 1000 мг | 23.3% | 9.1% | 429 г |
| Фосфор, P | 293.9 мг | 800 мг | 36.7% | 14.4% | 272 г |
| Хлор, Cl | 349.04 мг | 2300 мг | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.379 мг | 18 мг | 13.2% | 5.2% | 757 г |
| Йод, I | 10.35 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.7% | 1449 г |
| Кобальт, Co | 3.969 мкг | 10 мкг | 39.7% | 15.5% | 252 г |
| Литий, Li | 2.962 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0814 мг | 2 мг | 54.1% | 21.2% | 185 г |
| Медь, Cu | 226.05 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 8.8% | 442 г |
| Молибден, Mo | 9.71 мкг | 70 мкг | 13.9% | 5.4% | 721 г |
| Никель, Ni | 7.673 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 41.772 мкг | 55 мкг | 75.9% | 29.7% | 132 г |
| Стронций, Sr | 12.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.37 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10425 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.2% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 1.6363 мг | 12 мг | 13.6% | 5.3% | 733 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.819 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.376 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.935 г | ~ | |||
| Валин | 0.992 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.547 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.931 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.726 г | ~ | |||
| Лизин | 1.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.484 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.583 г | ~ | |||
| Треонин | 0.781 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.951 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.569 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.408 г | ~ | |||
| Аланин | 0.588 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.455 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.696 г | ~ | |||
| Пролин | 1.943 г | ~ | |||
| Серин | 0.925 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.821 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.077 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.471 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.269 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.141 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.31 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.337 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.759 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.13 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.842 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.461 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.158 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.392 г | min 16.8 г | 32.1% | 12.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.327 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.981 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.7% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.542 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.324 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки для гамбургера составляет 255,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».