| Макароны из муки в/с | 170 г |
| Минтай (Варка без слива) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 8.3% | 528 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.9% | 4667 г |
| Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% | 8% | 550 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.6% | 952 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 16071 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.8% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 29.66 мг | 500 мг | 5.9% | 2.6% | 1686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1.5% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 3.2% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.068 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.5% | 2843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.017 мг | 15 мг | 6.8% | 3% | 1475 г |
| Витамин Н, биотин | 1.141 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4382 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2373 мг | 20 мг | 21.2% | 9.3% | 472 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 3.5% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 26.78 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3734 г |
| Кремний, Si | 2.26 мг | 30 мг | 7.5% | 3.3% | 1327 г |
| Магний, Mg | 28.93 мг | 400 мг | 7.2% | 3.2% | 1383 г |
| Натрий, Na | 10.73 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.4% | 12116 г |
| Сера, S | 136.16 мг | 1000 мг | 13.6% | 6% | 734 г |
| Фосфор, P | 144.1 мг | 800 мг | 18% | 7.9% | 555 г |
| Хлор, Cl | 136.72 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.6% | 1682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.216 мг | 18 мг | 6.8% | 3% | 1480 г |
| Йод, I | 85.59 мкг | 150 мкг | 57.1% | 25% | 175 г |
| Кобальт, Co | 9.379 мкг | 10 мкг | 93.8% | 41.1% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.3825 мг | 2 мг | 19.1% | 8.4% | 523 г |
| Медь, Cu | 468.93 мкг | 1000 мкг | 46.9% | 20.6% | 213 г |
| Молибден, Mo | 9.379 мкг | 70 мкг | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Фтор, F | 408.47 мкг | 4000 мкг | 10.2% | 4.5% | 979 г |
| Хром, Cr | 32.32 мкг | 50 мкг | 64.6% | 28.3% | 155 г |
| Цинк, Zn | 1.0328 мг | 12 мг | 8.6% | 3.8% | 1162 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны с рыбной котлетой составляет 228 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».