| Крабовые Палочки Северная Гавань [Магнит] | 180 г |
| Зелёный Горошек [6 Соток] | 70 г |
| Кукуруза [6 Соток] | 75 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 110 г |
| Огурец парниковый | 180 г |
| Йогурт белый 3,5% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.5 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2041 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 7.5% | 1617 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.3% | 1931 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 5.1% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2745 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 46.57 мг | 500 мг | 9.3% | 11.3% | 1074 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 7.5% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.3% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.628 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 15221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 4.8% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 2.7% | 4639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 4.5% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 3.859 мкг | 50 мкг | 7.7% | 9.3% | 1296 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 4.6% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5554 мг | 20 мг | 2.8% | 3.4% | 3601 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.87 мг | 2500 мг | 3.5% | 4.2% | 2845 г |
| Кальций, Ca | 21.05 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.5% | 4751 г |
| Кремний, Si | 14.346 мг | 30 мг | 47.8% | 57.9% | 209 г |
| Магний, Mg | 6.92 мг | 400 мг | 1.7% | 2.1% | 5780 г |
| Натрий, Na | 28.04 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.7% | 4636 г |
| Сера, S | 34.25 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.1% | 2920 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 7.2% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 40.35 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.2% | 5700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.561 мг | 18 мг | 3.1% | 3.8% | 3209 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.3% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 2.017 мкг | 10 мкг | 20.2% | 24.5% | 496 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 1.6% | 7491 г |
| Медь, Cu | 25.72 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 3.2% | 3888 г |
| Молибден, Mo | 1.649 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.9% | 4245 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.528 мкг | 55 мкг | 10.1% | 12.2% | 995 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 36199 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.2% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.2697 мг | 12 мг | 2.2% | 2.7% | 4449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.708 г | min 16.8 г | 4.2% | 5.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.5% |
Энергетическая ценность Крабовые палочки составляет 82,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».