| Говядина 1 кат. (Жарка котлеты) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Кардамон | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 11.3% | 437 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 12.3% | 403 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.3 мкг | 900 мкг | 5% | 2.5% | 1987 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 5.5% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 104.17 мг | 500 мг | 20.8% | 10.3% | 480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 6.7% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 9.2% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.333 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.334 мкг | 3 мкг | 77.8% | 38.5% | 129 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.384 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.9% | 2604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 1.6% | 3055 г |
| Витамин Н, биотин | 6.331 мкг | 50 мкг | 12.7% | 6.3% | 790 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.5938 мг | 20 мг | 38% | 18.8% | 263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.7 мг | 2500 мг | 10.7% | 5.3% | 937 г |
| Кальций, Ca | 26.27 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3807 г |
| Магний, Mg | 23.89 мг | 400 мг | 6% | 3% | 1674 г |
| Натрий, Na | 65.75 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.5% | 1977 г |
| Сера, S | 242.63 мг | 1000 мг | 24.3% | 12% | 412 г |
| Фосфор, P | 188 мг | 800 мг | 23.5% | 11.6% | 426 г |
| Хлор, Cl | 83.29 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.8% | 2761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.951 мг | 18 мг | 16.4% | 8.1% | 610 г |
| Йод, I | 10.32 мкг | 150 мкг | 6.9% | 3.4% | 1453 г |
| Кобальт, Co | 8.82 мкг | 10 мкг | 88.2% | 43.7% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.4255 мг | 2 мг | 21.3% | 10.5% | 470 г |
| Медь, Cu | 193.07 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 9.6% | 518 г |
| Молибден, Mo | 11.056 мкг | 70 мкг | 15.8% | 7.8% | 633 г |
| Селен, Se | 5.526 мкг | 55 мкг | 10% | 5% | 995 г |
| Фтор, F | 70.38 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5683 г |
| Хром, Cr | 8.19 мкг | 50 мкг | 16.4% | 8.1% | 611 г |
| Цинк, Zn | 3.2558 мг | 12 мг | 27.1% | 13.4% | 369 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты говяжьи составляет 201,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».