| Горох Колотый [Зернодар] | 150 г |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 8.7% | 1101 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 8.1% | 1177 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3063 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.15 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 31746 г |
| Магний, Mg | 0.7 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
| Натрий, Na | 0.63 мг | 1300 мг | 206349 г | ||
| Сера, S | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Хлор, Cl | 0.98 мг | 2300 мг | 234694 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.42 мкг | 1000 мкг | 238095 г | ||
| Молибден, Mo | 1.12 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Фтор, F | 70 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
Энергетическая ценность Каша гороховая составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».