| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] | 83 г |
| Соус Болгарский [Зареченский Продукт] | 12 г |
| морковь по-корейски | 33 г |
| Куриное филе на пару | 42 г |
| Сыр Эдам | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.5 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 9.2% | 571 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.2% | 848 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 4.7% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4537 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 283.1 мкг | 900 мкг | 31.5% | 16.5% | 318 г |
| бета Каротин | 1.582 мг | 5 мг | 31.6% | 16.6% | 316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 21 мг | 500 мг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 2.7% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 4% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.468 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 16207 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2.9% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 1.8% | 2901 г |
| Витамин Н, биотин | 2.775 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.9% | 1802 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1121 мг | 20 мг | 15.6% | 8.2% | 643 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.5 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.6% | 3268 г |
| Кальций, Ca | 8.22 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12165 г |
| Магний, Mg | 22.45 мг | 400 мг | 5.6% | 2.9% | 1782 г |
| Натрий, Na | 190.74 мг | 1300 мг | 14.7% | 7.7% | 682 г |
| Сера, S | 53.61 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.8% | 1865 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 316.17 мг | 2300 мг | 13.7% | 7.2% | 727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 1.2% | 4523 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 3.707 мкг | 10 мкг | 37.1% | 19.5% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5319 г |
| Медь, Cu | 34.12 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.8% | 2931 г |
| Молибден, Mo | 3.164 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.4% | 2212 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Фтор, F | 43.43 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9210 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.6327 мг | 12 мг | 5.3% | 2.8% | 1897 г |
Энергетическая ценность Шаурм 10.12.21 составляет 190,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».