| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.3 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1007 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 7.5% | 792 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6.6% | 903 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 5% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.3 мкг | 900 мкг | 11.9% | 7.1% | 839 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 4.5% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 9.1% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 121.31 мг | 500 мг | 24.3% | 14.5% | 412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 7.9% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 6.5% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.689 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.2% | 2723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 7.6% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.908 мкг | 10 мкг | 9.1% | 5.4% | 1101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 2.6% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 9.779 мкг | 50 мкг | 19.6% | 11.7% | 511 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9629 мг | 20 мг | 14.8% | 8.8% | 675 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.58 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.6% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 89.4 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.3% | 1119 г |
| Магний, Mg | 39.46 мг | 400 мг | 9.9% | 5.9% | 1014 г |
| Натрий, Na | 82.16 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.8% | 1582 г |
| Сера, S | 106.31 мг | 1000 мг | 10.6% | 6.3% | 941 г |
| Фосфор, P | 209.5 мг | 800 мг | 26.2% | 15.7% | 382 г |
| Хлор, Cl | 109.76 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.9% | 2095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.009 мг | 18 мг | 11.2% | 6.7% | 896 г |
| Йод, I | 11.97 мкг | 150 мкг | 8% | 4.8% | 1253 г |
| Кобальт, Co | 5.102 мкг | 10 мкг | 51% | 30.5% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.2183 мг | 2 мг | 10.9% | 6.5% | 916 г |
| Медь, Cu | 137.61 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 8.2% | 727 г |
| Молибден, Mo | 8.026 мкг | 70 мкг | 11.5% | 6.9% | 872 г |
| Селен, Se | 13.906 мкг | 55 мкг | 25.3% | 15.1% | 396 г |
| Фтор, F | 55.09 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7261 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 3% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.9154 мг | 12 мг | 7.6% | 4.5% | 1311 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 235.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность овсяные булочки составляет 167,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».