Рецепт Урбеч из абрикосовых косточек с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Урбеч из абрикосовых косточек с мёдом

Абрикос-ядро	100 г
Мед пчелиный	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Урбеч из абрикосовых косточек с мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	424 ккал	1684 ккал	25.2%	5.9%	397 г
Белки	12.9 г	76 г	17%	4%	589 г
Жиры	22.7 г	56 г	40.5%	9.6%	247 г
Углеводы	41.6 г	219 г	19%	4.5%	526 г
Вода	11 г	2273 г	0.5%	0.1%	20664 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	0.2%	12000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.065 мг	5 мг	1.3%	0.3%	7692 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	0.6%	4000 г
Витамин В9, фолаты	7.5 мкг	400 мкг	1.9%	0.4%	5333 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.3%	9000 г
Витамин Н, биотин	0.02 мкг	50 мкг			250000 г
Витамин РР, НЭ	2.275 мг	20 мг	11.4%	2.7%	879 г
Макроэлементы
Калий, K	419 мг	2500 мг	16.8%	4%	597 г
Кальций, Ca	53.5 мг	1000 мг	5.4%	1.3%	1869 г
Магний, Mg	99.5 мг	400 мг	24.9%	5.9%	402 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	0.9%	2600 г
Сера, S	0.5 мг	1000 мг	0.1%		200000 г
Фосфор, P	239.5 мг	800 мг	29.9%	7.1%	334 г
Хлор, Cl	9.5 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	24211 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.9 мг	18 мг	21.7%	5.1%	462 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Кобальт, Co	0.15 мкг	10 мкг	1.5%	0.4%	6667 г
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.2%	13333 г
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%	0.7%	3333 г
Фтор, F	50 мкг	4000 мкг	1.3%	0.3%	8000 г
Цинк, Zn	0.045 мг	12 мг	0.4%	0.1%	26667 г

Энергетическая ценность Урбеч из абрикосовых косточек с мёдом составляет 424 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок