| Мак, семя | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 442 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 2.7% | 826 г |
| Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 9.6% | 235 г |
| Углеводы | 47.4 г | 219 г | 21.6% | 4.9% | 462 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.4% | 667 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17485 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.4% | 5333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 1.6% | 1429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.6525 мг | 20 мг | 8.3% | 1.9% | 1210 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.5 мг | 2500 мг | 12.5% | 2.8% | 803 г |
| Кальций, Ca | 840.5 мг | 1000 мг | 84.1% | 19% | 119 г |
| Магний, Mg | 222.5 мг | 400 мг | 55.6% | 12.6% | 180 г |
| Натрий, Na | 14.5 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 8966 г |
| Сера, S | 320.5 мг | 1000 мг | 32.1% | 7.3% | 312 г |
| Фосфор, P | 460.5 мг | 800 мг | 57.6% | 13% | 174 г |
| Хлор, Cl | 9.5 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.4 мг | 18 мг | 30% | 6.8% | 333 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 9.15 мкг | 10 мкг | 91.5% | 20.7% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Медь, Cu | 915 мкг | 1000 мкг | 91.5% | 20.7% | 109 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Цинк, Zn | 0.0485 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 24742 г |
Энергетическая ценность Урбеч маковый с мёдом составляет 442 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».