| Паста (макароны, спагетти), сухая | 50 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.2 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 872 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 12.8% | 404 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2% | 2667 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 5.3% | 973 г |
| Углеводы (общие) | 18.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4241 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.4 мкг | 900 мкг | 9.9% | 5.1% | 1007 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.946 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 6% | 870 г |
| бета Криптоксантин | 30.624 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 93.782 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.8% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.5% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 48.65 мг | 500 мг | 9.7% | 5% | 1028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 6.4% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 9.5% | 548 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.371 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3233 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.14 мг | 90 мг | 12.4% | 6.4% | 808 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.05 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 1.9% | 2717 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.235 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.114 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4488 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.4% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3067 мг | 20 мг | 26.5% | 13.7% | 377 г |
| Ниацин | 0.47 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.857 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.69 мг | 2500 мг | 15% | 7.8% | 665 г |
| Кальций, Ca | 19.54 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5118 г |
| Магний, Mg | 38.37 мг | 400 мг | 9.6% | 5% | 1042 г |
| Натрий, Na | 228.36 мг | 1300 мг | 17.6% | 9.1% | 569 г |
| Сера, S | 189.96 мг | 1000 мг | 19% | 9.8% | 526 г |
| Фосфор, P | 147.2 мг | 800 мг | 18.4% | 9.5% | 543 г |
| Хлор, Cl | 352.92 мг | 2300 мг | 15.3% | 7.9% | 652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.446 мг | 18 мг | 8% | 4.1% | 1245 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 6.262 мкг | 10 мкг | 62.6% | 32.4% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.2945 мг | 2 мг | 14.7% | 7.6% | 679 г |
| Медь, Cu | 211.55 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 11% | 473 г |
| Молибден, Mo | 7.97 мкг | 70 мкг | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Селен, Se | 28.027 мкг | 55 мкг | 51% | 26.4% | 196 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.1259 мг | 12 мг | 9.4% | 4.9% | 1066 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.705 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.987 г | ~ | |||
| Валин | 0.861 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.521 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.887 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.326 г | ~ | |||
| Лизин | 1.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.434 г | ~ | |||
| Треонин | 0.723 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.738 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.894 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.447 г | ~ | |||
| Глицин | 0.818 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.297 г | ~ | |||
| Пролин | 0.99 г | ~ | |||
| Серин | 0.649 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.546 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.12 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.866 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.561 г | min 16.8 г | 3.3% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.481 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.05 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.417 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Чахохбили со спагетти составляет 193,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».