| Фасоль белая, зрелые семена | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Финики | 50 г |
| Грецкий орех | 25 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.6 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.4% | 661 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 5.8% | 500 г |
| Углеводы | 45.4 г | 219 г | 20.7% | 6% | 482 г |
| Углеводы (общие) | 17.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.5 г | 20 г | 62.5% | 18% | 160 г |
| Вода | 15.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14954 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 3.4% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.7% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 25.11 мг | 500 мг | 5% | 1.4% | 1991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 4.2% | 681 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 4% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 109.977 мкг | 400 мкг | 27.5% | 7.9% | 364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.874 мг | 15 мг | 5.8% | 1.7% | 1716 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.465 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3413 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.1 мкг | 120 мкг | 13.4% | 3.9% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3461 мг | 20 мг | 11.7% | 3.4% | 852 г |
| Ниацин | 0.884 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 960.19 мг | 2500 мг | 38.4% | 11.1% | 260 г |
| Кальций, Ca | 115.53 мг | 1000 мг | 11.6% | 3.3% | 866 г |
| Кремний, Si | 50.14 мг | 30 мг | 167.1% | 48.2% | 60 г |
| Магний, Mg | 150.88 мг | 400 мг | 37.7% | 10.9% | 265 г |
| Натрий, Na | 35.7 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.8% | 3641 г |
| Сера, S | 84.11 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.4% | 1189 г |
| Фосфор, P | 224.1 мг | 800 мг | 28% | 8.1% | 357 г |
| Хлор, Cl | 9.91 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.37 мг | 18 мг | 35.4% | 10.2% | 283 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.821 мкг | 10 мкг | 18.2% | 5.3% | 549 г |
| Литий, Li | 1.721 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3738 мг | 2 мг | 68.7% | 19.8% | 146 г |
| Медь, Cu | 953.02 мкг | 1000 мкг | 95.3% | 27.5% | 105 г |
| Молибден, Mo | 9.527 мкг | 70 мкг | 13.6% | 3.9% | 735 г |
| Никель, Ni | 42.326 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.437 мкг | 55 мкг | 9.9% | 2.9% | 1012 г |
| Стронций, Sr | 19.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.93 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.8% | 3606 г |
| Хром, Cr | 16.42 мкг | 50 мкг | 32.8% | 9.5% | 305 г |
| Цинк, Zn | 2.1972 мг | 12 мг | 18.3% | 5.3% | 546 г |
| Цирконий, Zr | 4.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.64 г | ~ | |||
| Валин | 0.405 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.59 г | ~ | |||
| Лизин | 0.434 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.392 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.823 г | ~ | |||
| Глицин | 0.339 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.324 г | ~ | |||
| Серин | 0.393 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 23.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.165 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.128 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.961 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.414 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.716 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.212 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.823 г | min 16.8 г | 10.9% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.391 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.095 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.129 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.798 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.8% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.934 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.864 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из фасоли с сухофруктами составляет 346,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».