| Клюква (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 1700 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7484 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 11.1% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.7% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.2% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.42 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 119048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.8% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.3% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.054 мкг | 400 мкг | 740741 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 2.2% | 19565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 2.2% | 19737 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0197 мг | 20 мг | 0.1% | 0.4% | 101523 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.26 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.8% | 26998 г |
| Кальций, Ca | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.2% | 19417 г |
| Кремний, Si | 0.07 мг | 30 мг | 0.2% | 0.9% | 42857 г |
| Магний, Mg | 1.98 мг | 400 мг | 0.5% | 2.2% | 20202 г |
| Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 141304 г |
| Сера, S | 1.17 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 85470 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 1.74 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 132184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.062 мг | 18 мг | 0.3% | 1.3% | 29032 г |
| Кобальт, Co | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 4.9% | 9259 г |
| Литий, Li | 0.162 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 4% | 11050 г |
| Медь, Cu | 5.14 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2.2% | 19455 г |
| Молибден, Mo | 1.634 мкг | 70 мкг | 2.3% | 10.2% | 4284 г |
| Никель, Ni | 0.789 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.09 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.8% | 4541 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0076 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 157895 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из клюквы составляет 22,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».