| Лаваш | 200 г |
| Огурец, парниковый | 40 г |
| Помидоры (томаты) | 40 г |
| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, бедра, приправленные, приготовленные на гриле, мясо и кожа | 100 г |
| Капуста белокочанная | 50 г |
| Кетчуп | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.6 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 6.5% | 835 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.7% | 1474 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 6.9% | 793 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.2 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.5% | 3719 г |
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 1.4% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 17.05 мг | 500 мг | 3.4% | 1.9% | 2933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 3.5% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.9% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.868 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.9% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.98 мг | 90 мг | 8.9% | 4.8% | 1128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.185 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 4.8% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4627 мг | 20 мг | 7.3% | 4% | 1367 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.14 мг | 2500 мг | 6% | 3.3% | 1665 г |
| Кальций, Ca | 12.18 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8210 г |
| Магний, Mg | 10.41 мг | 400 мг | 2.6% | 1.4% | 3842 г |
| Натрий, Na | 131.22 мг | 1300 мг | 10.1% | 5.5% | 991 г |
| Сера, S | 56.2 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.1% | 1779 г |
| Фосфор, P | 58.7 мг | 800 мг | 7.3% | 4% | 1363 г |
| Хлор, Cl | 9.08 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 25330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 1.3% | 4235 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 4.7% | 1167 г |
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 1.1% | 4902 г |
| Медь, Cu | 42.53 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.3% | 2351 г |
| Молибден, Mo | 1.714 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.3% | 4084 г |
| Селен, Se | 5.715 мкг | 55 мкг | 10.4% | 5.7% | 962 г |
| Фтор, F | 3.69 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 108401 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 1.1% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.4791 мг | 12 мг | 4% | 2.2% | 2505 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шаурма покупн классич составляет 183,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».