| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 400 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Чеснок (Пассерование) | 10 г |
| Аджика | 10 г |
| Фарш из телятины, жаренный на открытом огне | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 850 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 6.4% | 792 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.6% | 3111 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 8.2% | 613 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 7.3% | 690 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 506.5 мкг | 900 мкг | 56.3% | 28.4% | 178 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.969 мг | 5 мг | 59.4% | 30% | 168 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 43.54 мг | 500 мг | 8.7% | 4.4% | 1148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 3.7% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 4.2% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.719 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5953 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2.8% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 1.5% | 3488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.963 мг | 15 мг | 6.4% | 3.2% | 1558 г |
| Витамин Н, биотин | 1.425 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.5% | 3509 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.6% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7196 мг | 20 мг | 13.6% | 6.9% | 735 г |
| Ниацин | 0.943 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.636 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.9 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.6% | 1405 г |
| Кальций, Ca | 21.46 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4660 г |
| Кремний, Si | 7.161 мг | 30 мг | 23.9% | 12.1% | 419 г |
| Магний, Mg | 22.76 мг | 400 мг | 5.7% | 2.9% | 1757 г |
| Натрий, Na | 17.9 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.7% | 7263 г |
| Сера, S | 80.17 мг | 1000 мг | 8% | 4% | 1247 г |
| Фосфор, P | 87.3 мг | 800 мг | 10.9% | 5.5% | 916 г |
| Хлор, Cl | 38.36 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.252 мг | 18 мг | 7% | 3.5% | 1438 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 2.641 мкг | 10 мкг | 26.4% | 13.3% | 379 г |
| Литий, Li | 1.452 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1897 мг | 2 мг | 9.5% | 4.8% | 1054 г |
| Медь, Cu | 406.11 мкг | 1000 мкг | 40.6% | 20.5% | 246 г |
| Молибден, Mo | 7.926 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5.7% | 883 г |
| Никель, Ni | 2.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.168 мкг | 55 мкг | 3.9% | 2% | 2537 г |
| Стронций, Sr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.61 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19408 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.9% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 1.1012 мг | 12 мг | 9.2% | 4.6% | 1090 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.429 г | ~ | |||
| Валин | 0.442 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.701 г | ~ | |||
| Лизин | 0.412 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.243 г | ~ | |||
| Аланин | 0.383 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.498 г | ~ | |||
| Глицин | 0.36 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.223 г | ~ | |||
| Пролин | 0.658 г | ~ | |||
| Серин | 0.399 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.306 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.444 г | min 16.8 г | 2.6% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски П22 составляет 198,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».