Мой здоровый рацион

Рецепт Суп (из тушенки с лапшой на кур. бульоне). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп (из тушенки с лапшой на кур. бульоне)

Вода 508 г
Масло Гхи [ВкусВилл] 7 г
Лук репчатый 42 г
Морковь 100 г
Перец сладкий красный 70 г
Бульон куриный 953 г
Тушенка Говяжья [Йошкар-Олинский Мясокомбинат] 290 г
чесночные стрелки 10 г
Лапша Яичная [Магнит] 73 г
Укроп 30 г
Петрушка свежая 30 г
Перец сладкий зеленый 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп (из тушенки с лапшой на кур. бульоне)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.4 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2934 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 8.5% 2054 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 9.9% 1750 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 2.6% 6636 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.6% 6667 г
Вода 43 г 2273 г 1.9% 3.3% 5286 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 148.2 мкг 900 мкг 16.5% 28.7% 607 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.835 мг 5 мг 16.7% 29.1% 599 г
бета Криптоксантин 0.002 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.008 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1% 18000 г
Витамин В4, холин 1.17 мг 500 мг 0.2% 0.3% 42735 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 1% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 3% 6061 г
Витамин В9, фолаты 3.36 мкг 400 мкг 0.8% 1.4% 11905 г
Витамин C, аскорбиновая 13.74 мг 90 мг 15.3% 26.7% 655 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.137 мг 15 мг 0.9% 1.6% 10949 г
Витамин Н, биотин 0.064 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 78125 г
Витамин К, филлохинон 26.2 мкг 120 мкг 21.8% 38% 458 г
Витамин РР, НЭ 0.1492 мг 20 мг 0.7% 1.2% 13405 г
Ниацин 0.112 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.74 мг 2500 мг 1.5% 2.6% 6624 г
Кальций, Ca 10.52 мг 1000 мг 1.1% 1.9% 9506 г
Кремний, Si 2.353 мг 30 мг 7.8% 13.6% 1275 г
Магний, Mg 5.07 мг 400 мг 1.3% 2.3% 7890 г
Натрий, Na 4.94 мг 1300 мг 0.4% 0.7% 26316 г
Сера, S 3.4 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 29412 г
Фосфор, P 7.5 мг 800 мг 0.9% 1.6% 10667 г
Хлор, Cl 11.53 мг 2300 мг 0.5% 0.9% 19948 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.9 мкг ~
Бор, B 16.2 мкг ~
Ванадий, V 5.4 мкг ~
Железо, Fe 0.132 мг 18 мг 0.7% 1.2% 13636 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 0.7% 27778 г
Кобальт, Co 0.455 мкг 10 мкг 4.6% 8% 2198 г
Литий, Li 3.657 мкг ~
Марганец, Mn 0.0435 мг 2 мг 2.2% 3.8% 4598 г
Медь, Cu 14.69 мкг 1000 мкг 1.5% 2.6% 6807 г
Молибден, Mo 1.698 мкг 70 мкг 2.4% 4.2% 4122 г
Никель, Ni 0.772 мкг ~
Рубидий, Rb 12.7 мкг ~
Селен, Se 0.061 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 90164 г
Стронций, Sr 1.95 мкг ~
Фтор, F 32.56 мкг 4000 мкг 0.8% 1.4% 12285 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 2.8% 6098 г
Цинк, Zn 0.0867 мг 12 мг 0.7% 1.2% 13841 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.036 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.003 мг ~
бета Ситостерол 0.151 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.018 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.045 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.045 г ~

Энергетическая ценность Суп (из тушенки с лапшой на кур. бульоне) составляет 57,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».