| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 200 г |
| Капуста пекинская | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1542 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 9.5% | 962 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 10.2% | 903 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.4% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.5 мкг | 900 мкг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 1.3% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 3.86 мг | 500 мг | 0.8% | 0.7% | 12953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.3% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 4.8% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.475 мкг | 400 мкг | 7.1% | 6.5% | 1405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.69 мг | 90 мг | 13% | 11.9% | 770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.586 мг | 15 мг | 17.2% | 15.8% | 580 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 11.2% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9788 мг | 20 мг | 19.9% | 18.2% | 503 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.9 мг | 2500 мг | 7.1% | 6.5% | 1405 г |
| Кальций, Ca | 36.36 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.3% | 2750 г |
| Магний, Mg | 31.92 мг | 400 мг | 8% | 7.3% | 1253 г |
| Натрий, Na | 49.08 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.5% | 2649 г |
| Сера, S | 1.22 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 81967 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 6.4% | 1439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 3.4% | 2731 г |
| Кобальт, Co | 3.051 мкг | 10 мкг | 30.5% | 27.9% | 328 г |
| Марганец, Mn | 0.4431 мг | 2 мг | 22.2% | 20.3% | 451 г |
| Медь, Cu | 74.24 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 6.8% | 1347 г |
| Молибден, Mo | 3.729 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4.9% | 1877 г |
| Селен, Se | 0.339 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 16224 г |
| Хром, Cr | 8.47 мкг | 50 мкг | 16.9% | 15.5% | 590 г |
| Цинк, Zn | 0.5593 мг | 12 мг | 4.7% | 4.3% | 2146 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат курица с ананасами составляет 109,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».