| Морковь, красная (Варка со сливом) | 200 г |
| Перец сладкий (Варка со сливом) | 50 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 30 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 50 г |
| Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна срезанные со стержня, вареная, без соли | 20 г |
| Сельдерей (корень) (Варка со сливом) | 30 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 20 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 8.2% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 8% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 37.9% | 588 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8.2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 975 мкг | 900 мкг | 108.3% | 241.2% | 92 г |
| бета Каротин | 5.849 мг | 5 мг | 117% | 260.6% | 85 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 11.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 10.2% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 7.23 мг | 500 мг | 1.4% | 3.1% | 6916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 15.4% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 22.5% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.683 мкг | 400 мкг | 4.4% | 9.8% | 2262 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.95 мг | 90 мг | 13.3% | 29.6% | 753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 6% | 3667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.999 мкг | 50 мкг | 2% | 4.5% | 5005 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 12% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3803 мг | 20 мг | 6.9% | 15.4% | 1449 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.18 мг | 2500 мг | 9.3% | 20.7% | 1077 г |
| Кальций, Ca | 33.85 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.6% | 2954 г |
| Кремний, Si | 7.108 мг | 30 мг | 23.7% | 52.8% | 422 г |
| Магний, Mg | 31.34 мг | 400 мг | 7.8% | 17.4% | 1276 г |
| Натрий, Na | 14.74 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.4% | 8820 г |
| Сера, S | 18.21 мг | 1000 мг | 1.8% | 4% | 5491 г |
| Фосфор, P | 73.7 мг | 800 мг | 9.2% | 20.5% | 1085 г |
| Хлор, Cl | 8.29 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 27744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 10.7% | 2105 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 1.568 мкг | 10 мкг | 15.7% | 35% | 638 г |
| Марганец, Mn | 0.1373 мг | 2 мг | 6.9% | 15.4% | 1457 г |
| Медь, Cu | 57.83 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 12.9% | 1729 г |
| Молибден, Mo | 4.52 мкг | 70 мкг | 6.5% | 14.5% | 1549 г |
| Селен, Se | 1.711 мкг | 55 мкг | 3.1% | 6.9% | 3214 г |
| Фтор, F | 4.61 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 86768 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.8% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.3171 мг | 12 мг | 2.6% | 5.8% | 3784 г |
Энергетическая ценность Смесь овощная "Мехико" (Хортекс) составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».