| Мука миндальная | 150 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 100 г |
| Эритрит | 60 г |
| Яйцо куриное | 3 С0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 525.9 ккал | 1684 ккал | 31.2% | 5.9% | 320 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 3.7% | 517 г |
| Жиры | 49.7 г | 56 г | 88.8% | 16.9% | 113 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.3% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 2.4% | 800 г |
| Вода | 26.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8610 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.1 мкг | 900 мкг | 12.7% | 2.4% | 789 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 1.6% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.427 мг | 1.8 мг | 23.7% | 4.5% | 422 г |
| Витамин В4, холин | 128.7 мг | 500 мг | 25.7% | 4.9% | 389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 2.7% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 1.6% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.551 мкг | 400 мкг | 4.6% | 0.9% | 2156 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 1.4% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.957 мкг | 10 мкг | 9.6% | 1.8% | 1045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.343 мг | 15 мг | 62.3% | 11.8% | 161 г |
| Витамин Н, биотин | 8.783 мкг | 50 мкг | 17.6% | 3.3% | 569 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8578 мг | 20 мг | 19.3% | 3.7% | 518 г |
| Ниацин | 1.532 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 586.96 мг | 2500 мг | 23.5% | 4.5% | 426 г |
| Кальций, Ca | 124.73 мг | 1000 мг | 12.5% | 2.4% | 802 г |
| Магний, Mg | 93.36 мг | 400 мг | 23.3% | 4.4% | 428 г |
| Натрий, Na | 63.58 мг | 1300 мг | 4.9% | 0.9% | 2045 г |
| Сера, S | 142.48 мг | 1000 мг | 14.2% | 2.7% | 702 г |
| Фосфор, P | 262.4 мг | 800 мг | 32.8% | 6.2% | 305 г |
| Хлор, Cl | 81.96 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.7% | 2806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.911 мг | 18 мг | 16.2% | 3.1% | 618 г |
| Йод, I | 9.42 мкг | 150 мкг | 6.3% | 1.2% | 1592 г |
| Кобальт, Co | 4.348 мкг | 10 мкг | 43.5% | 8.3% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.7669 мг | 2 мг | 38.3% | 7.3% | 261 г |
| Медь, Cu | 105.8 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 2% | 945 г |
| Молибден, Mo | 2.609 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.7% | 2683 г |
| Селен, Se | 14.257 мкг | 55 мкг | 25.9% | 4.9% | 386 г |
| Фтор, F | 56.88 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7032 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.7% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 1.2974 мг | 12 мг | 10.8% | 2.1% | 925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.536 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.161 г | ~ | |||
| Валин | 0.684 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.325 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.944 г | ~ | |||
| Лизин | 0.568 г | ~ | |||
| Метионин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.563 г | ~ | |||
| Треонин | 0.444 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.649 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.584 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.263 г | ~ | |||
| Глицин | 0.577 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.513 г | ~ | |||
| Серин | 0.687 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 247.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 60.386 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 24.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.057 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.872 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.608 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 11.483 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.31 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.259 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.32 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.408 г | min 16.8 г | 103.6% | 19.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.916 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.637 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.3% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.435 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето пончики составляет 525,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».