| Картофель | 500 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Щавель | 200 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Вода | 593 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.8% | 5429 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.9% | 9333 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.7% | 2500 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.1 мкг | 900 мкг | 17.2% | 46% | 580 г |
| бета Каротин | 0.881 мг | 5 мг | 17.6% | 47.1% | 568 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 13.4% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 8.43 мг | 500 мг | 1.7% | 4.5% | 5931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 8.6% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 15.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.478 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.4% | 11501 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.6% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.5 мг | 90 мг | 15% | 40.1% | 667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.9% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 6.4% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4% | 6757 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8966 мг | 20 мг | 4.5% | 12% | 2231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.56 мг | 2500 мг | 11.5% | 30.7% | 869 г |
| Кальций, Ca | 15.2 мг | 1000 мг | 1.5% | 4% | 6579 г |
| Магний, Mg | 22.81 мг | 400 мг | 5.7% | 15.2% | 1754 г |
| Натрий, Na | 9.71 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.9% | 13388 г |
| Сера, S | 17.76 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.8% | 5631 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 14.2% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 26.54 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.2% | 8666 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 10.7% | 2493 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.3% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 2.121 мкг | 10 мкг | 21.2% | 56.7% | 471 г |
| Марганец, Mn | 0.0624 мг | 2 мг | 3.1% | 8.3% | 3205 г |
| Медь, Cu | 53.04 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 14.2% | 1885 г |
| Молибден, Mo | 3.059 мкг | 70 мкг | 4.4% | 11.8% | 2288 г |
| Селен, Se | 1.176 мкг | 55 мкг | 2.1% | 5.6% | 4677 г |
| Фтор, F | 54.92 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.7% | 7283 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 19.8% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 0.1658 мг | 12 мг | 1.4% | 3.7% | 7238 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Щавелевый суп составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».