| Сельдерей | 200 г |
| Яблоко | 200 г |
| Сметана 15% [Сметанин] | 60 г |
| грудка куриная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.9 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2279 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 13.1% | 1027 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.2% | 2154 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.1% | 1667 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 246.3 мкг | 900 мкг | 27.4% | 37.1% | 365 г |
| бета Каротин | 1.434 мг | 5 мг | 28.7% | 38.8% | 349 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 8.4% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 2.88 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 17361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 8.8% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 13.1% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.866 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3% | 4512 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 6% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.09 мг | 90 мг | 17.9% | 24.2% | 559 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 2.8% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 0.397 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12594 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 11.6% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5828 мг | 20 мг | 12.9% | 17.5% | 774 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.89 мг | 2500 мг | 13% | 17.6% | 769 г |
| Кальций, Ca | 32.83 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.5% | 3046 г |
| Кремний, Si | 1.485 мг | 30 мг | 5% | 6.8% | 2020 г |
| Магний, Mg | 26.18 мг | 400 мг | 6.5% | 8.8% | 1528 г |
| Натрий, Na | 92.19 мг | 1300 мг | 7.1% | 9.6% | 1410 г |
| Сера, S | 71.58 мг | 1000 мг | 7.2% | 9.7% | 1397 г |
| Фосфор, P | 82.1 мг | 800 мг | 10.3% | 13.9% | 974 г |
| Хлор, Cl | 13.73 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 16752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.367 мг | 18 мг | 7.6% | 10.3% | 1317 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 2.7% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 1.079 мкг | 10 мкг | 10.8% | 14.6% | 927 г |
| Литий, Li | 2.727 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0555 мг | 2 мг | 2.8% | 3.8% | 3604 г |
| Медь, Cu | 71.18 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 9.6% | 1405 г |
| Молибден, Mo | 4.073 мкг | 70 мкг | 5.8% | 7.8% | 1719 г |
| Никель, Ni | 9.394 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.476 мкг | 55 мкг | 10% | 13.5% | 1004 г |
| Стронций, Sr | 21.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20513 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.544 мг | 12 мг | 4.5% | 6.1% | 2206 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.33 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат сельдерей курица составляет 73,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».