| Сыр Ореховый с Фенугреком и Вкусом Грецкого Ореха [Радость Вкуса] | 60 г |
| Сметана Простоквашино 15% | 40 г |
| Петрушка свежая | 3 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 8.2% | 521 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 13.6% | 315 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3585 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.2 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.3% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.39 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 20921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.2% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.186 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.87 мг | 90 мг | 5.4% | 2.3% | 1848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 43.7 мкг | 120 мкг | 36.4% | 15.6% | 275 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2903 мг | 20 мг | 1.5% | 0.6% | 6889 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.25 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.8% | 5650 г |
| Кальций, Ca | 22.43 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4458 г |
| Кремний, Si | 0.625 мг | 30 мг | 2.1% | 0.9% | 4800 г |
| Магний, Mg | 4.91 мг | 400 мг | 1.2% | 0.5% | 8147 г |
| Натрий, Na | 2.41 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 53942 г |
| Сера, S | 6.42 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15576 г |
| Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 0.6% | 7018 г |
| Хлор, Cl | 6.9 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 9836 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.905 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.9% | 1105 г |
| Литий, Li | 0.823 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0759 мг | 2 мг | 3.8% | 1.6% | 2635 г |
| Медь, Cu | 15.46 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6468 г |
| Молибден, Mo | 2.396 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.5% | 2922 г |
| Никель, Ni | 1.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.259 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1% | 4369 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58737 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.2% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 0.1191 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 10076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырная начинка для скумбрии составляет 234 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».