| начинка для пирога (13.10.14) | 535 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 55 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 140 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 44 г |
| Кефир 1% | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.6 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 9% | 528 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 9.1% | 523 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 3% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1482.7 мкг | 900 мкг | 164.7% | 78.2% | 61 г |
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.1% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 6.9% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 48.07 мг | 500 мг | 9.6% | 4.6% | 1040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 6% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.105 мкг | 400 мкг | 9% | 4.3% | 1108 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.074 мкг | 3 мкг | 69.1% | 32.8% | 145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 1.3% | 3719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1% | 4695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 1.7% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 1.582 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.5% | 3161 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3037 мг | 20 мг | 31.5% | 15% | 317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.12 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.2% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 29.84 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3351 г |
| Кремний, Si | 0.71 мг | 30 мг | 2.4% | 1.1% | 4225 г |
| Магний, Mg | 32.83 мг | 400 мг | 8.2% | 3.9% | 1218 г |
| Натрий, Na | 396.74 мг | 1300 мг | 30.5% | 14.5% | 328 г |
| Сера, S | 105.24 мг | 1000 мг | 10.5% | 5% | 950 г |
| Фосфор, P | 136.4 мг | 800 мг | 17.1% | 8.1% | 587 г |
| Хлор, Cl | 404.1 мг | 2300 мг | 17.6% | 8.4% | 569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.529 мг | 18 мг | 14.1% | 6.7% | 712 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 5.31 мкг | 10 мкг | 53.1% | 25.2% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.1915 мг | 2 мг | 9.6% | 4.6% | 1044 г |
| Медь, Cu | 117.01 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 5.6% | 855 г |
| Молибден, Mo | 14.199 мкг | 70 мкг | 20.3% | 9.6% | 493 г |
| Селен, Se | 12.644 мкг | 55 мкг | 23% | 10.9% | 435 г |
| Фтор, F | 15.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25316 г |
| Хром, Cr | 7.44 мкг | 50 мкг | 14.9% | 7.1% | 672 г |
| Цинк, Zn | 1.7105 мг | 12 мг | 14.3% | 6.8% | 702 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с курицей (13.10.14) составляет 210,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».