| Нутовая мука | 100 г |
| Кунжутная мука, полуобезжиренная | 50 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 53 г |
| Сахар, коричневый | 10 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 468.9 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 359 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 5.1% | 415 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 10.7% | 199 г |
| Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 3.1% | 687 г |
| Углеводы (общие) | 36.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 4.9% | 435 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15676 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.752 мг | 1.5 мг | 50.1% | 10.7% | 199 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.2% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 0.17 мг | 500 мг | 294118 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.858 мг | 5 мг | 17.2% | 3.7% | 583 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 2.6% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 193.82 мкг | 400 мкг | 48.5% | 10.3% | 206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 0.7% | 2913 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.7% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4648 мг | 20 мг | 17.3% | 3.7% | 577 г |
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 460 мг | 2500 мг | 18.4% | 3.9% | 543 г |
| Кальций, Ca | 55.52 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.2% | 1801 г |
| Магний, Mg | 149.31 мг | 400 мг | 37.3% | 8% | 268 г |
| Натрий, Na | 37.47 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.6% | 3469 г |
| Сера, S | 182.67 мг | 1000 мг | 18.3% | 3.9% | 547 г |
| Фосфор, P | 310.9 мг | 800 мг | 38.9% | 8.3% | 257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.194 мг | 18 мг | 28.9% | 6.2% | 347 г |
| Марганец, Mn | 0.9905 мг | 2 мг | 49.5% | 10.6% | 202 г |
| Медь, Cu | 700.73 мкг | 1000 мкг | 70.1% | 14.9% | 143 г |
| Селен, Se | 3.614 мкг | 55 мкг | 6.6% | 1.4% | 1522 г |
| Цинк, Zn | 3.5034 мг | 12 мг | 29.2% | 6.2% | 343 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.483 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.255 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.663 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.359 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.459 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.452 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.803 г | ~ | |||
| Глицин | 0.592 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.929 г | ~ | |||
| Пролин | 0.395 г | ~ | |||
| Серин | 0.472 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.362 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 16.738 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 22.747 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.045 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.661 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.433 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 10.168 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.695 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.282 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.578 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.365 г | min 16.8 г | 20% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.347 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.787 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.9% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.696 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Ладду нутово-кунжутное кокосовое составляет 468,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».