| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 22 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 8 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 4.1% | 673 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 11.7% | 233 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 3.2% | 846 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6569 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.5 мкг | 900 мкг | 19.3% | 5.3% | 519 г |
| Ретинол | 0.155 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 34.82 мг | 500 мг | 7% | 1.9% | 1436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 1.4% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.5% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.477 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.5% | 1862 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.508 мкг | 3 мкг | 16.9% | 4.6% | 591 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.542 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.5% | 1845 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.191 мг | 15 мг | 7.9% | 2.2% | 1259 г |
| Витамин Н, биотин | 1.652 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 3027 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0273 мг | 20 мг | 15.1% | 4.1% | 661 г |
| Ниацин | 0.532 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.45 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.9% | 3147 г |
| Кальций, Ca | 293.86 мг | 1000 мг | 29.4% | 8% | 340 г |
| Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% | 1% | 2727 г |
| Магний, Mg | 17.73 мг | 400 мг | 4.4% | 1.2% | 2256 г |
| Натрий, Na | 473.95 мг | 1300 мг | 36.5% | 9.9% | 274 г |
| Сера, S | 104.27 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.8% | 959 г |
| Фосфор, P | 197 мг | 800 мг | 24.6% | 6.7% | 406 г |
| Хлор, Cl | 753.91 мг | 2300 мг | 32.8% | 8.9% | 305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.955 мг | 18 мг | 5.3% | 1.4% | 1885 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.4509 мг | 2 мг | 22.5% | 6.1% | 444 г |
| Медь, Cu | 84.5 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 2.3% | 1183 г |
| Молибден, Mo | 6.8 мкг | 70 мкг | 9.7% | 2.6% | 1029 г |
| Селен, Se | 4.795 мкг | 55 мкг | 8.7% | 2.4% | 1147 г |
| Фтор, F | 0.51 мкг | 4000 мкг | 784314 г | ||
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 1.513 мг | 12 мг | 12.6% | 3.4% | 793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.788 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.231 г | ~ | |||
| Валин | 0.545 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.48 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лизин | 0.495 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.301 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.396 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.832 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.614 г | ~ | |||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.44 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.49 г | ~ | |||
| Пролин | 0.747 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.437 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.489 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.255 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.244 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.675 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.682 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.214 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.984 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.315 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.442 г | min 16.8 г | 38.3% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.404 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.575 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.429 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.616 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и сыром составляет 367 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».