| Кабачок (Жарка) | 650 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 8.5% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 23.5% | 1818 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 17.1% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.1% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 2.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 7.3% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 9.9 мг | 500 мг | 2% | 8.5% | 5051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 8.5% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 19.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.976 мкг | 400 мкг | 1.7% | 7.3% | 5734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.15 мг | 90 мг | 9.1% | 38.9% | 1104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 3% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.426 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.8% | 11737 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 16.2% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.65 мг | 20 мг | 3.3% | 14.1% | 3077 г |
| Ниацин | 0.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.56 мг | 2500 мг | 9.7% | 41.5% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 15.97 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.8% | 6262 г |
| Кремний, Si | 30.915 мг | 30 мг | 103.1% | 440.6% | 97 г |
| Магний, Mg | 9.48 мг | 400 мг | 2.4% | 10.3% | 4219 г |
| Натрий, Na | 2.08 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 6.4% | 6667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 9.4% | 4511 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.096 мкг | 10 мкг | 11% | 47% | 912 г |
| Марганец, Mn | 0.1174 мг | 2 мг | 5.9% | 25.2% | 1704 г |
| Медь, Cu | 47.72 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 20.5% | 2096 г |
| Молибден, Mo | 2.679 мкг | 70 мкг | 3.8% | 16.2% | 2613 г |
| Никель, Ni | 1.134 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.7% | 27638 г |
| Фтор, F | 4.53 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 88300 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 8.1% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.2593 мг | 12 мг | 2.2% | 9.4% | 4628 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 47.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки гриль 7.12.21 составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».