| Кокосовая мука Panacea | 28 г |
| Сливочное Масло [Фрау Му] | 10 г |
| Сметана 20% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.3 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 529 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.3% | 1382 г |
| Жиры | 29.6 г | 56 г | 52.9% | 16.6% | 189 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 0.9% | 3532 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3933 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.9 мкг | 900 мкг | 12.9% | 4.1% | 777 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.4% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 34.49 мг | 500 мг | 6.9% | 2.2% | 1450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 1.4% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.435 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 3.4% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 2.899 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.8% | 1725 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4348 мг | 20 мг | 2.2% | 0.7% | 4600 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.99 мг | 2500 мг | 3.2% | 1% | 3165 г |
| Кальций, Ca | 62.32 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.9% | 1605 г |
| Магний, Mg | 5.8 мг | 400 мг | 1.5% | 0.5% | 6897 г |
| Натрий, Na | 25.36 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 5126 г |
| Сера, S | 18.12 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5519 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 1.7% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 52.17 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.145 мг | 18 мг | 0.8% | 0.3% | 12414 г |
| Йод, I | 6.52 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.4% | 2301 г |
| Кобальт, Co | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4608 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 90909 г | |
| Медь, Cu | 15.22 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6570 г |
| Молибден, Mo | 3.623 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.6% | 1932 г |
| Олово, Sn | 9.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.29 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 18966 г |
| Стронций, Sr | 12.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32468 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.1884 мг | 12 мг | 1.6% | 0.5% | 6369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.399 г | min 16.8 г | 26.2% | 8.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.674 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 1.9% |
Энергетическая ценность Кето десерт из кокосовой муки составляет 318,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».