| Клюква | 300 г |
| Кабачок | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7.4% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 40.7% | 952 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 15.5% | 2495 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.9% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 2.7% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 7.65 мг | 500 мг | 1.5% | 5.8% | 6536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 14.7% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 18.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 64.7% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 13.2% | 2913 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.6% | 23256 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 15.1% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5154 мг | 20 мг | 2.6% | 10.1% | 3880 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.08 мг | 2500 мг | 7.3% | 28.3% | 1366 г |
| Кальций, Ca | 14.54 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.8% | 6878 г |
| Кремний, Si | 16.846 мг | 30 мг | 56.2% | 217.8% | 178 г |
| Магний, Mg | 11.77 мг | 400 мг | 2.9% | 11.2% | 3398 г |
| Натрий, Na | 1.54 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 84416 г |
| Сера, S | 1.8 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 55556 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 5.4% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 3.09 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 74434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.492 мг | 18 мг | 2.7% | 10.5% | 3659 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.257 мкг | 10 мкг | 12.6% | 48.8% | 796 г |
| Литий, Li | 1.615 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2275 мг | 2 мг | 11.4% | 44.2% | 879 г |
| Медь, Cu | 52.92 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 20.5% | 1890 г |
| Молибден, Mo | 3.708 мкг | 70 мкг | 5.3% | 20.5% | 1888 г |
| Никель, Ni | 8.438 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 35714 г |
| Стронций, Sr | 11.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 57307 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.3% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1808 мг | 12 мг | 1.5% | 5.8% | 6637 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из кабачков кето составляет 25,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».