| Кокосовое Масло [Delicato] | 5 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 151 г |
| Фасоль стручковая (Пассерование) | 0 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима) [Filippo Berio] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Колбаса мясная папа может | 0 г |
| Колбаса Вареная Филейная [Папа Может ] | 0 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 0 г |
| Мексиканская Смесь [Ашан] | 490 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 0 г |
| Перец сладкий красный | 0 г |
| Кунжут | 0 г |
| Колбаса вареная Дубравицы 221 ккал | 0 г |
| Колбаса папа может экстра 166ккал | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 8.3% | 1188 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 10.3% | 966 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.6% | 3776 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2789 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.5 мкг | 900 мкг | 5.9% | 5.8% | 1682 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.5% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 57.4 мг | 500 мг | 11.5% | 11.4% | 871 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 5.8% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.601 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 24984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 4% | 2521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.503 мкг | 10 мкг | 5% | 5% | 1988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 4.619 мкг | 50 мкг | 9.2% | 9.1% | 1082 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5255 мг | 20 мг | 2.6% | 2.6% | 3806 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.03 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.3% | 7805 г |
| Кальций, Ca | 13.06 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7657 г |
| Магний, Mg | 2.77 мг | 400 мг | 0.7% | 0.7% | 14440 г |
| Натрий, Na | 81.64 мг | 1300 мг | 6.3% | 6.2% | 1592 г |
| Сера, S | 40.48 мг | 1000 мг | 4% | 4% | 2470 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 5.4% | 1818 г |
| Хлор, Cl | 114.32 мг | 2300 мг | 5% | 5% | 2012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.576 мг | 18 мг | 3.2% | 3.2% | 3125 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 3% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 2.306 мкг | 10 мкг | 23.1% | 22.9% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Медь, Cu | 19.34 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.9% | 5171 г |
| Молибден, Mo | 1.517 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.2% | 4614 г |
| Селен, Se | 7.249 мкг | 55 мкг | 13.2% | 13.1% | 759 г |
| Фтор, F | 12.58 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31797 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.8% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.2546 мг | 12 мг | 2.1% | 2.1% | 4713 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.23 г | min 16.8 г | 7.3% | 7.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.647 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 5.7% |
Энергетическая ценность Яичница со стручковой фасолью составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».