| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 280 г |
| Кокосовое Масло со Вкусом Сливочного [Nutiva] | 8 г |
| Перец Болгарский Гриль [Магнит] | 30 г |
| Соевый соус | 60 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 340 г |
| Чеснок (Тушение) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1972 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 20.4% | 576 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.3% | 2240 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.5% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 12.3% | 952 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 5.6% | 2098 г |
| бета Каротин | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 5.5% | 2110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 7.1% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 10.9% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 48.29 мг | 500 мг | 9.7% | 11.4% | 1035 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.815 мг | 5 мг | 16.3% | 19.1% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.444 мг | 2 мг | 22.2% | 26% | 450 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.777 мкг | 400 мкг | 6.4% | 7.5% | 1552 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3.7% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.86 мг | 90 мг | 13.2% | 15.5% | 759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 3.4% | 3464 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 8.3% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2222 мг | 20 мг | 21.1% | 24.7% | 474 г |
| Ниацин | 5.192 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.61 мг | 2500 мг | 13.4% | 15.7% | 745 г |
| Кальций, Ca | 45.66 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.4% | 2190 г |
| Кремний, Si | 0.008 мг | 30 мг | 375000 г | ||
| Магний, Mg | 63.08 мг | 400 мг | 15.8% | 18.5% | 634 г |
| Натрий, Na | 601.76 мг | 1300 мг | 46.3% | 54.2% | 216 г |
| Сера, S | 121.66 мг | 1000 мг | 12.2% | 14.3% | 822 г |
| Фосфор, P | 118.8 мг | 800 мг | 14.9% | 17.4% | 673 г |
| Хлор, Cl | 33.9 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.8% | 6785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.457 мг | 18 мг | 8.1% | 9.5% | 1235 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 4.198 мкг | 10 мкг | 42% | 49.2% | 238 г |
| Литий, Li | 0.009 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 14.4% | 813 г |
| Медь, Cu | 83.44 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 9.7% | 1198 г |
| Молибден, Mo | 5.07 мкг | 70 мкг | 7.2% | 8.4% | 1381 г |
| Никель, Ni | 0.053 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.344 мкг | 55 мкг | 15.2% | 17.8% | 659 г |
| Фтор, F | 70.26 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5693 г |
| Хром, Cr | 11.47 мкг | 50 мкг | 22.9% | 26.8% | 436 г |
| Цинк, Zn | 0.8486 мг | 12 мг | 7.1% | 8.3% | 1414 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.676 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.936 г | ~ | |||
| Валин | 0.669 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.662 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.022 г | ~ | |||
| Лизин | 1.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.424 г | ~ | |||
| Треонин | 0.57 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.554 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.956 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.665 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.021 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.48 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.546 г | ~ | |||
| Пролин | 0.544 г | ~ | |||
| Серин | 0.533 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.201 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | min 16.8 г | 2% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Курогрудка со стручковой фасолью составляет 85,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».