Ядрица гречневая | 150 г |
Вода | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 144.8 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1163 г |
Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.7% | 1462 г |
Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.9% | 3733 г |
Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 8.8% | 788 г |
Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 11.7% | 588 г |
Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3654 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19268 г |
Магний, Mg | 1.15 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 34783 г |
Натрий, Na | 1.04 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Сера, S | 1.15 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
Хлор, Cl | 1.61 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
Медь, Cu | 0.69 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 144928 г |
Молибден, Mo | 1.844 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.8% | 3796 г |
Фтор, F | 115.27 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2% | 3470 г |
Энергетическая ценность 071221 гречка составляет 144,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».