| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 140 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 20 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 15 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 25 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.5 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.3% | 22453 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6.7% | 19000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 8% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 33.3% | 4000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 57.3% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 26.7% | 5085 г |
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 28% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 9.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 8% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.42 мг | 500 мг | 0.5% | 6.7% | 20661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 5.3% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 22.7% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.356 мкг | 400 мкг | 1.3% | 17.3% | 7468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.83 мг | 90 мг | 6.5% | 86.7% | 1544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 6.7% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.3% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.1 мкг | 120 мкг | 13.4% | 178.7% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2621 мг | 20 мг | 1.3% | 17.3% | 7631 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.12 мг | 2500 мг | 3.2% | 42.7% | 3082 г |
| Кальций, Ca | 14.7 мг | 1000 мг | 1.5% | 20% | 6803 г |
| Магний, Mg | 5.65 мг | 400 мг | 1.4% | 18.7% | 7080 г |
| Натрий, Na | 6.63 мг | 1300 мг | 0.5% | 6.7% | 19608 г |
| Сера, S | 8.87 мг | 1000 мг | 0.9% | 12% | 11274 г |
| Фосфор, P | 8.7 мг | 800 мг | 1.1% | 14.7% | 9195 г |
| Хлор, Cl | 12.45 мг | 2300 мг | 0.5% | 6.7% | 18474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 14.7% | 8955 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 8% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.887 мкг | 10 мкг | 8.9% | 118.7% | 1127 г |
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 30.7% | 4283 г |
| Медь, Cu | 23.04 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 30.7% | 4340 г |
| Молибден, Mo | 2.871 мкг | 70 мкг | 4.1% | 54.7% | 2438 г |
| Селен, Se | 0.076 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.3% | 72368 г |
| Фтор, F | 77.03 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 25.3% | 5193 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 34.7% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.1003 мг | 12 мг | 0.8% | 10.7% | 11964 г |
Энергетическая ценность Щи вегетарианские из свежей капусты составляет 7,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».