| Говядина, вырезка (Жарка котлеты) | 500 г |
| Свинина мясная (Жарка котлеты) | 500 г |
| Кабачок (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 160 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 54 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Запекание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Масло подсолнечное | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 8.2% | 494 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 14.4% | 280 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.253 мг | 1.5 мг | 16.9% | 6.8% | 593 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4.1% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 81.83 мг | 500 мг | 16.4% | 6.6% | 611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 4.6% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% | 7.7% | 522 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.135 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.263 мкг | 3 мкг | 42.1% | 17% | 238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5660 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.328 мг | 15 мг | 8.9% | 3.6% | 1130 г |
| Витамин Н, биотин | 2.749 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.2% | 1819 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7289 мг | 20 мг | 33.6% | 13.5% | 297 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.1 мг | 2500 мг | 10.8% | 4.4% | 926 г |
| Кальций, Ca | 23.49 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4257 г |
| Магний, Mg | 23.26 мг | 400 мг | 5.8% | 2.3% | 1720 г |
| Натрий, Na | 272.91 мг | 1300 мг | 21% | 8.5% | 476 г |
| Сера, S | 128.72 мг | 1000 мг | 12.9% | 5.2% | 777 г |
| Фосфор, P | 168.6 мг | 800 мг | 21.1% | 8.5% | 474 г |
| Хлор, Cl | 379.99 мг | 2300 мг | 16.5% | 6.7% | 605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.293 мг | 18 мг | 12.7% | 5.1% | 785 г |
| Йод, I | 5.3 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.4% | 2830 г |
| Кобальт, Co | 4.697 мкг | 10 мкг | 47% | 19% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.0683 мг | 2 мг | 3.4% | 1.4% | 2928 г |
| Медь, Cu | 107.72 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 4.4% | 928 г |
| Молибден, Mo | 6.588 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3.8% | 1063 г |
| Селен, Se | 1.769 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.3% | 3109 г |
| Фтор, F | 37.93 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10546 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 3.6% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 1.7304 мг | 12 мг | 14.4% | 5.8% | 693 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты свино-говяжьи составляет 248 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».