| Помидоры (томаты) (Припускание) | 520 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 600 г |
| Перец жгучий красный (Припускание) | 5 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 130 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Петрушка (Припускание) | 8 г |
| Вода | 1000 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 12 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 50 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 60 г |
| Тмин | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6146 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.4% | 8444 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.6% | 5600 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.8% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 20.1% | 1818 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 261.3 мкг | 900 мкг | 29% | 105.8% | 344 г |
| бета Каротин | 1.41 мг | 5 мг | 28.2% | 102.9% | 355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 9.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.95 мг | 500 мг | 0.6% | 2.2% | 16949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 9.1% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 36.5% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.586 мкг | 400 мкг | 2.4% | 8.8% | 4173 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.66 мг | 90 мг | 25.2% | 92% | 397 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 10.6% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 0.576 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.4% | 8681 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 26.6% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6699 мг | 20 мг | 3.3% | 12% | 2986 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.75 мг | 2500 мг | 6.5% | 23.7% | 1536 г |
| Кальций, Ca | 15.64 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.8% | 6394 г |
| Магний, Mg | 12.18 мг | 400 мг | 3% | 10.9% | 3284 г |
| Натрий, Na | 12.77 мг | 1300 мг | 1% | 3.6% | 10180 г |
| Сера, S | 7.74 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12920 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 9.5% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 28.8 мг | 2300 мг | 1.3% | 4.7% | 7986 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.527 мг | 18 мг | 2.9% | 10.6% | 3416 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.7% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 3.208 мкг | 10 мкг | 32.1% | 117.2% | 312 г |
| Марганец, Mn | 0.1001 мг | 2 мг | 5% | 18.2% | 1998 г |
| Медь, Cu | 73.81 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 27% | 1355 г |
| Молибден, Mo | 2.629 мкг | 70 мкг | 3.8% | 13.9% | 2663 г |
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 26442 г |
| Фтор, F | 54.49 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.1% | 7341 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 21.5% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.2558 мг | 12 мг | 2.1% | 7.7% | 4691 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крем-суп из сладкого перца и помидоров составляет 27,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».