| Цветная капуста, вареная, с солью | 600 г |
| Простокваша 8,5% [Городецкий] | 130 г |
| Карри [Сырье и приправы] | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.3% | 3619 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.9% | 2947 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.6% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 24.8% | 1053 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2495 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 23.77 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 32.05 мг | 500 мг | 6.4% | 16.7% | 1560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 21.7% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 18.5% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.066 мкг | 400 мкг | 9% | 23.5% | 1109 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.31 мг | 90 мг | 40.3% | 105.2% | 248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 24.5% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3361 мг | 20 мг | 1.7% | 4.4% | 5951 г |
| Бетаин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.42 мг | 2500 мг | 4.7% | 12.3% | 2147 г |
| Кальций, Ca | 14.12 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.7% | 7082 г |
| Магний, Mg | 7.44 мг | 400 мг | 1.9% | 5% | 5376 г |
| Натрий, Na | 304.13 мг | 1300 мг | 23.4% | 61.1% | 427 г |
| Сера, S | 15.57 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.2% | 6423 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 8.6% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 163.09 мг | 2300 мг | 7.1% | 18.5% | 1410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1% | 24390 г |
| Марганец, Mn | 0.1089 мг | 2 мг | 5.4% | 14.1% | 1837 г |
| Медь, Cu | 15.49 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 3.9% | 6456 г |
| Молибден, Mo | 0.301 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1% | 23256 г |
| Селен, Se | 0.492 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.3% | 11179 г |
| Фтор, F | 0.83 мкг | 4000 мкг | 481928 г | ||
| Цинк, Zn | 0.141 мг | 12 мг | 1.2% | 3.1% | 8511 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 29% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.137 г | ~ |
Энергетическая ценность Цветная капустка в смет соусе [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».