| Картофель (Варка со сливом) | 748 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] | 7 г |
| Миндальное Молоко без Сахара [Alpro] | 0 г |
| Молоко 2,8% [Гармония] | 130 г |
| Сметана 20% жирности | 0 г |
| Вода | 1000 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Миллерам | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.7 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2225 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.7% | 3619 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 8.2% | 1622 г |
| Углеводы (общие) | 14.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.3% | 1818 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2775 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 7.5% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 9.07 мг | 500 мг | 1.8% | 2.4% | 5513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 5.7% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 14.3% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.712 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.6% | 8489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.78 мг | 90 мг | 13.1% | 17.3% | 764 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 61728 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2116 мг | 20 мг | 6.1% | 8.1% | 1651 г |
| Ниацин | 0.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.23 мг | 2500 мг | 16.2% | 21.4% | 615 г |
| Кальций, Ca | 12.63 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7918 г |
| Кремний, Si | 29.028 мг | 30 мг | 96.8% | 127.9% | 103 г |
| Магний, Mg | 17.57 мг | 400 мг | 4.4% | 5.8% | 2277 г |
| Натрий, Na | 2.27 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 57269 г |
| Сера, S | 26.97 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.6% | 3708 г |
| Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 7.3% | 1822 г |
| Хлор, Cl | 16.22 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 14180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 499.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 4.8% | 2791 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.2% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 3.576 мкг | 10 мкг | 35.8% | 47.3% | 280 г |
| Литий, Li | 44.703 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1005 мг | 2 мг | 5% | 6.6% | 1990 г |
| Медь, Cu | 106.1 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 14% | 943 г |
| Молибден, Mo | 6.444 мкг | 70 мкг | 9.2% | 12.2% | 1086 г |
| Никель, Ni | 2.903 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 290.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Стронций, Sr | 5.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 129.9 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 4.2% | 3079 г |
| Хром, Cr | 5.81 мкг | 50 мкг | 11.6% | 15.3% | 861 г |
| Цинк, Zn | 0.2711 мг | 12 мг | 2.3% | 3% | 4426 г |
| Цирконий, Zr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.606 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.986 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.077 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.6% | 11.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.066 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.073 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре составляет 75,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».