| Паста (макароны, спагетти), сухая | 200 г |
| Сок томатный | 150 г |
| Перец венгерский | 100 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.3 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1192 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.8% | 1462 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 8.7% | 811 г |
| Углеводы (общие) | 26 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.4% | 952 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3540 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.6% | 4478 г |
| альфа Каротин | 2.667 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 2.4% | 2976 г |
| бета Криптоксантин | 5.667 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 83.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 4.46 мг | 500 мг | 0.9% | 0.6% | 11211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 3% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 6.6% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.24 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.3% | 2193 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.38 мг | 90 мг | 27.1% | 19.2% | 369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6098 г |
| бета Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.293 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 24.2 мкг | 120 мкг | 20.2% | 14.3% | 496 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0767 мг | 20 мг | 5.4% | 3.8% | 1858 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253 мг | 2500 мг | 10.1% | 7.1% | 988 г |
| Кальций, Ca | 28.2 мг | 1000 мг | 2.8% | 2% | 3546 г |
| Кремний, Si | 15.9 мг | 30 мг | 53% | 37.5% | 189 г |
| Магний, Mg | 28.63 мг | 400 мг | 7.2% | 5.1% | 1397 г |
| Натрий, Na | 7.44 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 17473 г |
| Сера, S | 58.04 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.1% | 1723 г |
| Фосфор, P | 85.1 мг | 800 мг | 10.6% | 7.5% | 940 г |
| Хлор, Cl | 12.29 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 18714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.868 мг | 18 мг | 4.8% | 3.4% | 2074 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.91 мкг | 10 мкг | 9.1% | 6.4% | 1099 г |
| Марганец, Mn | 0.3915 мг | 2 мг | 19.6% | 13.9% | 511 г |
| Медь, Cu | 164.23 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 11.6% | 609 г |
| Молибден, Mo | 3.8 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.8% | 1842 г |
| Никель, Ni | 4.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.268 мкг | 55 мкг | 38.7% | 27.4% | 259 г |
| Фтор, F | 53 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7547 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.6449 мг | 12 мг | 5.4% | 3.8% | 1861 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.862 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.709 г | ~ | |||
| Пролин | 0.553 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с овощами составляет 141,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».