| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 4.7% | 539 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 3% | 836 г |
| Углеводы | 70.9 г | 219 г | 32.4% | 8.1% | 309 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.8% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 808 мг | 2500 мг | 32.3% | 8.1% | 309 г |
| Кальций, Ca | 224 мг | 1000 мг | 22.4% | 5.6% | 446 г |
| Магний, Mg | 226 мг | 400 мг | 56.5% | 14.1% | 177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 99 мг | 18 мг | 550% | 137.5% | 18 г |
Энергетическая ценность Organic Chia Seeds составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».