| Куриная грудка (филе) | 228 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Лук репчатый | 103 г |
| Вода | 212 г |
| Перец сладкий красный | 90 г |
| Кетчуп томатный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1869 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 17% | 655 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6% | 1867 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.1% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.7 мкг | 900 мкг | 7.3% | 8.1% | 1370 г |
| бета Каротин | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 8.2% | 1355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 40.68 мг | 500 мг | 8.1% | 9% | 1229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 17.3% | 643 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.496 мг | 2 мг | 24.8% | 27.5% | 403 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.24 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.6% | 4329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3.7% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.22 мг | 90 мг | 53.6% | 59.5% | 187 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.675 мг | 15 мг | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.879 мг | 20 мг | 19.4% | 21.5% | 516 г |
| Ниацин | 5.319 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.44 мг | 2500 мг | 8.1% | 9% | 1229 г |
| Кальций, Ca | 13.73 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7283 г |
| Кремний, Si | 5.113 мг | 30 мг | 17% | 18.9% | 587 г |
| Магний, Mg | 44.86 мг | 400 мг | 11.2% | 12.4% | 892 г |
| Натрий, Na | 29.68 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.6% | 4380 г |
| Сера, S | 121.1 мг | 1000 мг | 12.1% | 13.4% | 826 г |
| Фосфор, P | 95.1 мг | 800 мг | 11.9% | 13.2% | 841 г |
| Хлор, Cl | 45.36 мг | 2300 мг | 2% | 2.2% | 5071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 5.8% | 1911 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 5.814 мкг | 10 мкг | 58.1% | 64.5% | 172 г |
| Литий, Li | 16.045 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0881 мг | 2 мг | 4.4% | 4.9% | 2270 г |
| Медь, Cu | 74.02 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 8.2% | 1351 г |
| Молибден, Mo | 6.757 мкг | 70 мкг | 9.7% | 10.8% | 1036 г |
| Никель, Ni | 1.555 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.776 мкг | 55 мкг | 19.6% | 21.8% | 510 г |
| Фтор, F | 112.01 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3.1% | 3571 г |
| Хром, Cr | 13.21 мкг | 50 мкг | 26.4% | 29.3% | 379 г |
| Цинк, Zn | 0.8679 мг | 12 мг | 7.2% | 8% | 1383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.888 г | ~ | |||
| Валин | 0.622 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.622 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.945 г | ~ | |||
| Лизин | 1.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.414 г | ~ | |||
| Треонин | 0.535 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.513 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.945 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.62 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.921 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.438 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.369 г | ~ | |||
| Пролин | 0.478 г | ~ | |||
| Серин | 0.478 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.049 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.451 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.703 г | min 16.8 г | 10.1% | 11.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.601 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлив 6 дек 21 год составляет 90,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».