| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 13.5% | 3650 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 450 мкг | 900 мкг | 50% | 250% | 200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 100% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 90.5% | 554 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.6 мг | 2 мг | 130% | 650% | 77 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.6 мкг | 3 мкг | 120% | 600% | 83 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 166.5% | 300 г |
| Витамин D, кальциферол | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 2000% | 25 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 15 мг | 100% | 500% | 100 г |
| Витамин Н, биотин | 37.5 мкг | 50 мкг | 75% | 375% | 133 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 50% | 1000 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 31.5% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 1.9 мг | 12 мг | 15.8% | 79% | 632 г |
Энергетическая ценность Витамины для женщин составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».