| Творог 18% жирности | 120 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 53 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.9 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 6% | 615 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 6.1% | 603 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 15.4% | 237 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3820 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.5 мкг | 900 мкг | 15.2% | 5.5% | 659 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.301 мг | 1.8 мг | 16.7% | 6.1% | 598 г |
| Витамин В4, холин | 95.92 мг | 500 мг | 19.2% | 7% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 3.7% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.9% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.536 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2% | 1775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.728 мкг | 3 мкг | 24.3% | 8.9% | 412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.3% | 1553 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.769 мг | 15 мг | 31.8% | 11.6% | 315 г |
| Витамин Н, биотин | 8.342 мкг | 50 мкг | 16.7% | 6.1% | 599 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9263 мг | 20 мг | 14.6% | 5.3% | 683 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.74 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.6% | 2299 г |
| Кальций, Ca | 108.05 мг | 1000 мг | 10.8% | 3.9% | 925 г |
| Магний, Mg | 18.68 мг | 400 мг | 4.7% | 1.7% | 2141 г |
| Натрий, Na | 134.65 мг | 1300 мг | 10.4% | 3.8% | 965 г |
| Сера, S | 135.09 мг | 1000 мг | 13.5% | 4.9% | 740 г |
| Фосфор, P | 188.7 мг | 800 мг | 23.6% | 8.6% | 424 г |
| Хлор, Cl | 130.99 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.1% | 1756 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.103 мг | 18 мг | 6.1% | 2.2% | 1632 г |
| Йод, I | 10.59 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2.6% | 1416 г |
| Кобальт, Co | 3.228 мкг | 10 мкг | 32.3% | 11.8% | 310 г |
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Медь, Cu | 65.63 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.4% | 1524 г |
| Молибден, Mo | 6.134 мкг | 70 мкг | 8.8% | 3.2% | 1141 г |
| Олово, Sn | 7.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.094 мкг | 55 мкг | 47.4% | 17.3% | 211 г |
| Стронций, Sr | 10.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.42 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11969 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.6% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.5256 мг | 12 мг | 4.4% | 1.6% | 2283 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.443 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.495 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.264 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.758 г | ~ | |||
| Лизин | 0.596 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.969 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.797 г | ~ | |||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.546 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.452 г | ~ | |||
| Пролин | 0.763 г | ~ | |||
| Серин | 0.466 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.212 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.414 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.236 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.124 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.272 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.296 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.538 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.112 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.542 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.453 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.597 г | min 16.8 г | 39.3% | 14.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.697 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.421 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.3% | 24.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.266 г | ~ |
Энергетическая ценность Насадка творожная составляет 273,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».