| Арахис | 10 г |
| Какао-бобы | 5 г |
| Кедровый орех | 10 г |
| Кунжут-семя | 10 г |
| Лещина | 10 г |
| Мак-семя | 10 г |
| Миндаль | 10 г |
| Орех грецкий | 10 г |
| Орех кешью | 10 г |
| Подсолнечник-семя | 10 г |
| Фисташки | 10 г |
| Фундук | 10 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 10 г |
| Семена льна | 5 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Капуста цветная | 100 г |
| Капуста цветная | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Брокколи | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Виноград сушеный (кишмиш) | 20 г |
| Яблоки | 400 г |
| Молоко коровье сырое | 500 г |
| HERBALIFE Ф1 (1 порция) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.1% | 1810 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 8.8% | 1037 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 4.7% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13.8% | 667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 3.8% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 302.3 мкг | 900 мкг | 33.6% | 30.9% | 298 г |
| бета Каротин | 1.585 мг | 5 мг | 31.7% | 29.1% | 315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 7.4% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 7.1% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 14.16 мг | 500 мг | 2.8% | 2.6% | 3531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 8.9% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 7% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.495 мкг | 400 мкг | 4.9% | 4.5% | 2052 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.53 мг | 90 мг | 20.6% | 18.9% | 486 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.1% | 4386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.703 мг | 15 мг | 11.4% | 10.5% | 881 г |
| Витамин Н, биотин | 3.407 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6.3% | 1468 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 7.7% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0502 мг | 20 мг | 10.3% | 9.5% | 976 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.68 мг | 2500 мг | 13.8% | 12.7% | 725 г |
| Кальций, Ca | 94.39 мг | 1000 мг | 9.4% | 8.6% | 1059 г |
| Кремний, Si | 0.285 мг | 30 мг | 1% | 0.9% | 10526 г |
| Магний, Mg | 44.04 мг | 400 мг | 11% | 10.1% | 908 г |
| Натрий, Na | 42.22 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.9% | 3079 г |
| Сера, S | 20.93 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.9% | 4778 г |
| Фосфор, P | 111.2 мг | 800 мг | 13.9% | 12.8% | 719 г |
| Хлор, Cl | 41.25 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.7% | 5576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.453 мг | 18 мг | 13.6% | 12.5% | 734 г |
| Йод, I | 7.27 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.4% | 2063 г |
| Кобальт, Co | 1.29 мкг | 10 мкг | 12.9% | 11.9% | 775 г |
| Марганец, Mn | 0.2839 мг | 2 мг | 14.2% | 13.1% | 704 г |
| Медь, Cu | 105.01 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 9.7% | 952 г |
| Молибден, Mo | 5.334 мкг | 70 мкг | 7.6% | 7% | 1312 г |
| Селен, Se | 3.21 мкг | 55 мкг | 5.8% | 5.3% | 1713 г |
| Фтор, F | 20.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19792 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.6% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.8124 мг | 12 мг | 6.8% | 6.3% | 1477 г |
Энергетическая ценность ореховое молоко МИКС составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».