| Масло оливковое | 1 г |
| Чеснок, сырой | 2 г |
| Петрушка, сырая | 3 г |
| Томаты красные, спелые, приготовленные с солью | 111 г |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные | 130 г |
| Italian spices | 1 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 30 г |
serving = 278g Stewed tomato with the spices, boilded pasta, cheese added
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1632 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 6.9% | 1407 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.3% | 1806 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 6.6% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.7% | 1111 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.7 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.6% | 2671 г |
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 3.5% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 7.1 мг | 500 мг | 1.4% | 1.4% | 7042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 5.3% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 4.2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.7 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.6% | 3738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 7.9% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.81 мг | 90 мг | 12% | 11.6% | 833 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 3% | 3191 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.2 мкг | 120 мкг | 19.3% | 18.7% | 517 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5875 мг | 20 мг | 2.9% | 2.8% | 3404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.11 мг | 2500 мг | 5.2% | 5% | 1921 г |
| Кальций, Ca | 74.24 мг | 1000 мг | 7.4% | 7.2% | 1347 г |
| Магний, Mg | 21.73 мг | 400 мг | 5.4% | 5.2% | 1841 г |
| Натрий, Na | 168.57 мг | 1300 мг | 13% | 12.6% | 771 г |
| Сера, S | 53.88 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.2% | 1856 г |
| Фосфор, P | 93.4 мг | 800 мг | 11.7% | 11.3% | 857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.129 мг | 18 мг | 6.3% | 6.1% | 1594 г |
| Марганец, Mn | 0.7356 мг | 2 мг | 36.8% | 35.7% | 272 г |
| Медь, Cu | 117.41 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 11.3% | 852 г |
| Селен, Se | 14.065 мкг | 55 мкг | 25.6% | 24.8% | 391 г |
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7851 мг | 12 мг | 6.5% | 6.3% | 1528 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Red hot Fusilli pasta (Day 8) составляет 103,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».