| Фарфале сырое | 70 г |
| Сыр, пармезан, тертый | 10 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 10 г |
| Сливочный соус | 20 г |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару | 65 г |
172 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.1 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 7% | 475 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 7% | 475 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 5% | 664 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.5% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 2.9% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.5% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 0.9 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 3.8% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 4.2% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.953 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.2% | 2867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.19 мкг | 3 мкг | 39.7% | 13.1% | 252 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 96154 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.076 мг | 20 мг | 15.4% | 5.1% | 650 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.26 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.1% | 1541 г |
| Кальций, Ca | 71.91 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.4% | 1391 г |
| Магний, Mg | 14.34 мг | 400 мг | 3.6% | 1.2% | 2789 г |
| Натрий, Na | 112.17 мг | 1300 мг | 8.6% | 2.8% | 1159 г |
| Сера, S | 109.66 мг | 1000 мг | 11% | 3.6% | 912 г |
| Фосфор, P | 140.9 мг | 800 мг | 17.6% | 5.8% | 568 г |
| Хлор, Cl | 1.45 мг | 2300 мг | 0.1% | 158621 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.226 мг | 18 мг | 1.3% | 0.4% | 7965 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 88235 г | |
| Кобальт, Co | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1% | 3436 г |
| Марганец, Mn | 0.0244 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Медь, Cu | 37.59 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.3% | 2660 г |
| Селен, Se | 16.674 мкг | 55 мкг | 30.3% | 10% | 330 г |
| Фтор, F | 1.8 мкг | 4000 мкг | 222222 г | ||
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.4369 мг | 12 мг | 3.6% | 1.2% | 2747 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фарфале с лососем составляет 303,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».