| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 500 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 120 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 210 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 120 г |
| Сыр пошехонский | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 6.5% | 809 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 10.6% | 491 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 3% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.5 мкг | 900 мкг | 10.8% | 5.6% | 923 г |
| бета Каротин | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 2.8% | 1894 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.278 мг | 1.5 мг | 18.5% | 9.6% | 540 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 39.74 мг | 500 мг | 7.9% | 4.1% | 1258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 5.9% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 7.1% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.122 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.5% | 3596 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 5.6% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.6 мг | 90 мг | 14% | 7.3% | 714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.339 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.8% | 2950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.484 мг | 15 мг | 3.2% | 1.7% | 3099 г |
| Витамин Н, биотин | 3.641 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.8% | 1373 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8509 мг | 20 мг | 14.3% | 7.4% | 702 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.13 мг | 2500 мг | 11.6% | 6% | 862 г |
| Кальций, Ca | 50.78 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.7% | 1969 г |
| Кремний, Si | 0.479 мг | 30 мг | 1.6% | 0.8% | 6263 г |
| Магний, Mg | 19.87 мг | 400 мг | 5% | 2.6% | 2013 г |
| Натрий, Na | 219.98 мг | 1300 мг | 16.9% | 8.8% | 591 г |
| Сера, S | 101.62 мг | 1000 мг | 10.2% | 5.3% | 984 г |
| Фосфор, P | 126.1 мг | 800 мг | 15.8% | 8.2% | 634 г |
| Хлор, Cl | 312.5 мг | 2300 мг | 13.6% | 7.1% | 736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.164 мг | 18 мг | 6.5% | 3.4% | 1546 г |
| Йод, I | 5.31 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.8% | 2825 г |
| Кобальт, Co | 4.647 мкг | 10 мкг | 46.5% | 24.2% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.1423 мг | 2 мг | 7.1% | 3.7% | 1405 г |
| Медь, Cu | 103.38 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 5.4% | 967 г |
| Молибден, Mo | 6.934 мкг | 70 мкг | 9.9% | 5.2% | 1010 г |
| Селен, Se | 12.294 мкг | 55 мкг | 22.4% | 11.7% | 447 г |
| Фтор, F | 18.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21786 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.7% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 1.1117 мг | 12 мг | 9.3% | 4.8% | 1079 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность открытый мясной пирог составляет 192 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».