| Клубника | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.3 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 616 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.6% | 1434 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 1.8% | 2074 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 8.3% | 438 г |
| Пищевые волокна | 14.7 г | 20 г | 73.5% | 26.9% | 136 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 14206 г |
| Органические кислоты | 8.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.4% | 2703 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.9% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.333 мг | 1.8 мг | 18.5% | 6.8% | 541 г |
| Витамин В4, холин | 38 мг | 500 мг | 7.6% | 2.8% | 1316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 8.8% | 417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 7.3% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.667 мкг | 400 мкг | 16.7% | 6.1% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 400 мг | 90 мг | 444.4% | 162.6% | 23 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.333 мг | 15 мг | 22.2% | 8.1% | 450 г |
| Витамин Н, биотин | 26.667 мкг | 50 мкг | 53.3% | 19.5% | 187 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.7 мкг | 120 мкг | 12.3% | 4.5% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6667 мг | 20 мг | 13.3% | 4.9% | 750 г |
| Ниацин | 2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1073.33 мг | 2500 мг | 42.9% | 15.7% | 233 г |
| Кальций, Ca | 266.67 мг | 1000 мг | 26.7% | 9.8% | 375 г |
| Кремний, Si | 660 мг | 30 мг | 2200% | 805% | 5 г |
| Магний, Mg | 120 мг | 400 мг | 30% | 11% | 333 г |
| Натрий, Na | 120 мг | 1300 мг | 9.2% | 3.4% | 1083 г |
| Сера, S | 80 мг | 1000 мг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Фосфор, P | 153.3 мг | 800 мг | 19.2% | 7% | 522 г |
| Хлор, Cl | 106.67 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.7% | 2156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1233.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 16.2% | 225 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.6% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 26.667 мкг | 10 мкг | 266.7% | 97.6% | 37 г |
| Литий, Li | 20 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3333 мг | 2 мг | 66.7% | 24.4% | 150 г |
| Медь, Cu | 833.33 мкг | 1000 мкг | 83.3% | 30.5% | 120 г |
| Молибден, Mo | 66.667 мкг | 70 мкг | 95.2% | 34.8% | 105 г |
| Рубидий, Rb | 122.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.667 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.8% | 2062 г |
| Стронций, Sr | 57.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 120 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Хром, Cr | 13.33 мкг | 50 мкг | 26.7% | 9.8% | 375 г |
| Цинк, Zn | 0.6467 мг | 12 мг | 5.4% | 2% | 1856 г |
| Цирконий, Zr | 44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 18 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 16 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.233 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.46 г | ~ | |||
| Аланин | 0.28 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.8 г | ~ | |||
| Пролин | 0.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.207 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 16.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клубника сушеная составляет 273,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».