| Вода, бутилированная, в общем | 1000 ml |
| Сахар песок | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Подсолнечное Масло Рафинированное [Золотая семечка] | 100 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 979 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.4% | 2375 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 6.6% | 889 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 6.8% | 852 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.1% | 1429 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3631 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.8% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 22.22 мг | 500 мг | 4.4% | 2.6% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.7% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.38 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.5% | 3854 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.526 мг | 15 мг | 3.5% | 2% | 2852 г |
| Витамин Н, биотин | 0.877 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5701 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2573 мг | 20 мг | 6.3% | 3.7% | 1591 г |
| Ниацин | 0.643 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.69 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.2% | 4837 г |
| Кальций, Ca | 15.19 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6583 г |
| Кремний, Si | 0.877 мг | 30 мг | 2.9% | 1.7% | 3421 г |
| Магний, Mg | 14.16 мг | 400 мг | 3.5% | 2% | 2825 г |
| Натрий, Na | 228.77 мг | 1300 мг | 17.6% | 10.2% | 568 г |
| Сера, S | 23.86 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4191 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 2.5% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 356.08 мг | 2300 мг | 15.5% | 9% | 646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 356.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.649 мг | 18 мг | 3.6% | 2.1% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 0.789 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.6% | 1267 г |
| Марганец, Mn | 0.3289 мг | 2 мг | 16.4% | 9.5% | 608 г |
| Медь, Cu | 58.31 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.4% | 1715 г |
| Молибден, Mo | 5.292 мкг | 70 мкг | 7.6% | 4.4% | 1323 г |
| Никель, Ni | 2.719 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.755 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.9% | 3134 г |
| Титан, Ti | 5.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.2988 мг | 12 мг | 2.5% | 1.5% | 4016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Блины на воде без яиц составляет 172,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».