Мой здоровый рацион

Калорийность Belgian Chocolate. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Belgian Chocolate".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 314 ккал 1684 ккал 18.6% 5.9% 536 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.9% 1689 г
Жиры 20.7 г 56 г 37% 11.8% 271 г
Углеводы 26.3 г 219 г 12% 3.8% 833 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.2% 1429 г
Вода 58.4 г 2273 г 2.6% 0.8% 3892 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76 мкг 900 мкг 8.4% 2.7% 1184 г
Ретинол 0.07 мг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 3.5% 900 г
Витамин В4, холин 9.1 мг 500 мг 1.8% 0.6% 5495 г
Витамин В5, пантотеновая 0.35 мг 5 мг 7% 2.2% 1429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1.1% 2857 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.34 мкг 3 мкг 11.3% 3.6% 882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 0.9% 3750 г
Витамин Н, биотин 2.18 мкг 50 мкг 4.4% 1.4% 2294 г
Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 1.1% 2857 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153 мг 2500 мг 6.1% 1.9% 1634 г
Кальций, Ca 115 мг 1000 мг 11.5% 3.7% 870 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 1.3% 2500 г
Натрий, Na 41 мг 1300 мг 3.2% 1% 3171 г
Сера, S 36 мг 1000 мг 3.6% 1.1% 2778 г
Фосфор, P 93 мг 800 мг 11.6% 3.7% 860 г
Хлор, Cl 54 мг 2300 мг 2.3% 0.7% 4259 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.4% 9000 г
Йод, I 43 мкг 150 мкг 28.7% 9.1% 349 г
Кобальт, Co 1.3 мкг 10 мкг 13% 4.1% 769 г
Марганец, Mn 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Медь, Cu 15 мкг 1000 мкг 1.5% 0.5% 6667 г
Молибден, Mo 7 мкг 70 мкг 10% 3.2% 1000 г
Фтор, F 22 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 18182 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7143 г
Цинк, Zn 0.323 мг 12 мг 2.7% 0.9% 3715 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.1 г ~
Галактоза 0.4 г ~
Лактоза 5.8 г ~
Сахароза 13 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.21 г от 0.9 до 3.7 г 23.3% 7.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.465 г от 4.7 до 16.8 г 9.9% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.81 г min 16.8 г 22.7% 7.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.675 г от 11.2 до 20.6 г 6% 1.9%

Энергетическая ценность Belgian Chocolate составляет 314 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».