| Фундук | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 80 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Сахар, коричневый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 520.8 ккал | 1684 ккал | 30.9% | 5.9% | 323 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 4.3% | 450 г |
| Жиры | 44 г | 56 г | 78.6% | 15.1% | 127 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 1.3% | 1500 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 4% | 476 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13371 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.218 мг | 1.5 мг | 14.5% | 2.8% | 688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.421 мг | 1.8 мг | 23.4% | 4.5% | 428 г |
| Витамин В4, холин | 53.6 мг | 500 мг | 10.7% | 2.1% | 933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.968 мг | 5 мг | 19.4% | 3.7% | 517 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 3.9% | 488 г |
| Витамин В9, фолаты | 81.289 мкг | 400 мкг | 20.3% | 3.9% | 492 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.3% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.57 мг | 90 мг | 4% | 0.8% | 2521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.586 мг | 15 мг | 97.2% | 18.7% | 103 г |
| Витамин Н, биотин | 58.126 мкг | 50 мкг | 116.3% | 22.3% | 86 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 1.6% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2793 мг | 20 мг | 26.4% | 5.1% | 379 г |
| Ниацин | 1.55 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 618.64 мг | 2500 мг | 24.7% | 4.7% | 404 г |
| Кальций, Ca | 135.79 мг | 1000 мг | 13.6% | 2.6% | 736 г |
| Кремний, Si | 35.714 мг | 30 мг | 119% | 22.8% | 84 г |
| Магний, Mg | 129.14 мг | 400 мг | 32.3% | 6.2% | 310 г |
| Натрий, Na | 113.21 мг | 1300 мг | 8.7% | 1.7% | 1148 г |
| Сера, S | 238.37 мг | 1000 мг | 23.8% | 4.6% | 420 г |
| Фосфор, P | 230.6 мг | 800 мг | 28.8% | 5.5% | 347 г |
| Хлор, Cl | 114 мг | 2300 мг | 5% | 1% | 2018 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 303.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.286 мг | 18 мг | 12.7% | 2.4% | 787 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.5% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 9.357 мкг | 10 мкг | 93.6% | 18% | 107 г |
| Литий, Li | 4.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.4193 мг | 2 мг | 221% | 42.4% | 45 г |
| Медь, Cu | 833.07 мкг | 1000 мкг | 83.3% | 16% | 120 г |
| Молибден, Mo | 23.5 мкг | 70 мкг | 33.6% | 6.5% | 298 г |
| Никель, Ni | 25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.55 мкг | 55 мкг | 22.8% | 4.4% | 438 г |
| Стронций, Sr | 142.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 32.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32949 г |
| Хром, Cr | 123.14 мкг | 50 мкг | 246.3% | 47.3% | 41 г |
| Цинк, Zn | 1.8841 мг | 12 мг | 15.7% | 3% | 637 г |
| Цирконий, Zr | 5.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.997 г | ~ | |||
| Валин | 1.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.357 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.774 г | ~ | |||
| Метионин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.573 г | ~ | |||
| Треонин | 0.681 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.811 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.44 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.537 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.491 г | ~ | |||
| Глицин | 1.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.779 г | ~ | |||
| Серин | 1.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.629 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.5 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 37.857 г | min 16.8 г | 225.3% | 43.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 37.857 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.857 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.4% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.857 г | ~ |
Энергетическая ценность Орехово-белковое печенье составляет 520,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».