| Вишня замороженная, неподслащенная | 100 г |
| Смородина черная | 30 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 100 г |
| Агар пищевой | 5 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 8.6% | 3455 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 7.4% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 20.7% | 1429 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 11.5% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 7.4% | 4036 г |
| бета Каротин | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 14.8% | 1992 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27.727 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 17.2% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 9.54 мг | 500 мг | 1.9% | 5.6% | 5241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 10.1% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.105 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.4% | 12882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.2% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.05 мг | 90 мг | 31.2% | 92.3% | 321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 2.4% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 1.282 мкг | 50 мкг | 2.6% | 7.7% | 3900 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.541 мг | 20 мг | 2.7% | 8% | 3697 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.82 мг | 2500 мг | 5% | 14.8% | 2003 г |
| Кальций, Ca | 12.2 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8197 г |
| Кремний, Si | 8.305 мг | 30 мг | 27.7% | 82% | 361 г |
| Магний, Mg | 9.55 мг | 400 мг | 2.4% | 7.1% | 4188 г |
| Натрий, Na | 30.59 мг | 1300 мг | 2.4% | 7.1% | 4250 г |
| Сера, S | 29.95 мг | 1000 мг | 3% | 8.9% | 3339 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 5.6% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 25.36 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.3% | 9069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 7.1% | 4100 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.1% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 0.682 мкг | 10 мкг | 6.8% | 20.1% | 1466 г |
| Литий, Li | 0.123 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0514 мг | 2 мг | 2.6% | 7.7% | 3891 г |
| Медь, Cu | 65.73 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 19.5% | 1521 г |
| Молибден, Mo | 3.818 мкг | 70 мкг | 5.5% | 16.3% | 1833 г |
| Никель, Ni | 0.218 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.877 мкг | 55 мкг | 5.2% | 15.4% | 1912 г |
| Стронций, Sr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.32 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 172414 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 3% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.0947 мг | 12 мг | 0.8% | 2.4% | 12672 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Диетический зефир составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».