| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 70 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 54 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 44 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 10.5% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 23% | 1429 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.5 мкг | 900 мкг | 3.1% | 10.2% | 3273 г |
| альфа Каротин | 0.032 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 10.9% | 3012 г |
| бета Криптоксантин | 0.032 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.74 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 67568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.6% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.434 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 92166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 1% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 7.6% | 4274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2757 мг | 20 мг | 1.4% | 4.6% | 7254 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.75 мг | 2500 мг | 6% | 19.7% | 1669 г |
| Кальций, Ca | 18.17 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.9% | 5504 г |
| Кремний, Si | 0.464 мг | 30 мг | 1.5% | 4.9% | 6466 г |
| Магний, Mg | 11.22 мг | 400 мг | 2.8% | 9.2% | 3565 г |
| Натрий, Na | 3.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 37791 г |
| Сера, S | 2.84 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 35211 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 5.6% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.337 мг | 18 мг | 1.9% | 6.3% | 5341 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 4.9% | 6494 г |
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 3.3% | 10152 г |
| Медь, Cu | 21.08 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 6.9% | 4744 г |
| Молибден, Mo | 1.639 мкг | 70 мкг | 2.3% | 7.6% | 4271 г |
| Никель, Ni | 1.476 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Фтор, F | 88.27 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.2% | 4532 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.6% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.0291 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 41237 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов 05.12.2021 составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».